ビタミンＥ類は体のどの効果が高まりますか??

ビタミンＥ類は体のどの効果が高まりますか??

こんばんは。



数あるビタミンの中でも、ビタミンEに関しては、サプリメントなどで摂取するのを勧めている医師もいます。

ビタミンEは血液の流れを良くする働きもありますが、活性酸素除去作用のほうを重く見ています。

発がんには活性酸素が関与していますので、ビタミンEの適度な摂取は健康を守る上でも役に立つでしょう。

なお、ビタミンCも同時に摂ると、より効果的とされています。



ただし、ビタミンEは脂溶性ですから、多く摂取し過ぎると体内に蓄積して、かえって悪影響を及ぼします。

良質のビタミンEを、適量だけ摂ることが大切です。

質に関しては、天然ビタミンE（d-α-トコフェロール）の表示を確かめてください。

「天然型ビタミンE」は「天然ビタミンE」とは異なりますので、ご注意ください。

ビタミンEは老化を防ぐビタミンとして有名です。ビタミンEには、身体に無数に存在する細胞の膜（細胞膜）が酸化するのを防ぐ効果があります。細胞が酸化すると老化につながるので、ビタミンEをとることで若々しくいられるということになります。また、ビタミンEには、血液をサラサラにする効果もあり、動脈硬化や脳梗塞、心筋梗塞などを予防する効果もあります。他にも、筋肉の硬直をやわらげたり、生殖機能を正常に保つ効果もあるとされていて、とても大切なビタミンのひとつです。



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老化防止、つまり抗酸化作用があるとの事で、食べ物からは中々摂れないのでサブリメントを服用するといいそうですね。